Ciencia, movimiento & creatividad: salud explicada con evidencia, cultura con identidad y bienestar para el día a día.
Hay una enorme diferencia entre despertarse y realmente comenzar el día. En este artículo quiero acompañarte paso a paso para que entiendas por qué
RUTINA DE YOGA SUAVE DE 15 MINUTOS PARA EMPEZAR EL DIA Leer entrada »
Prepara un delicioso pollo en salsa orzo cremosa, una receta fácil con pollo tierno y pasta italiana llena de sabor. Perfecta para un almuerzo o cena especial.
POLLO EN SALSA ORZO Leer entrada »
Descubre 3 desayunos rápidos y saludables que puedes preparar en menos de 10 minutos para empezar el día con energía. Aprende a combinar proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables con recetas fáciles, irresistibles y equilibradas que favorecen el rendimiento físico, la concentración y una alimentación saludable.
3 DESAYUNOS RAPIDOS, IRRESISTIBLES Y SALUDABLES PARA INICIAR TU DIA CON ENERGIA Leer entrada »
El verdadero equilibrio no requiere horas libres sino pequeños rituales de conexion por es en este artículo descubrirás por qué las pausas de bienestar son tan importantes, qué beneficios aportan a tu salud y cómo puedes incorporarlas de forma sencilla, incluso si tienes una agenda muy ocupada.
CÓMO INTEGRAR PEQUEÑAS PAUSAS DE BIENESTAR A TU DÍA A DÍA Leer entrada »
En este artículo te cuento por qué el INVIMA publicó este listado, qué significa realmente la cancelación de una notificación sanitaria obligatoria y cuáles son las implicaciones prácticas tanto para consumidores como para profesionales del sector estético. El objetivo es ofrecer una explicación clara, basada en el contexto regulatorio de los cosméticos, que permita comprender esta noticia desde una perspectiva informada y responsable.
En Yummussi creemos que los postres no tienen que ser complicados para ser irresistibles. A veces, los ingredientes más simples crean las combinaciones más deliciosas. Estos dátiles rellenos de mantequilla de maní y cubiertos con una capa de chocolate son la prueba perfecta.
DÁTILES RELLENOS DE CHOCOLATE Y MANTEQUILLA DE MANI: Estilo popular de Snickers Leer entrada »
Hoy quiero compartir contigo mi versión de este clásico colombiano: una receta fácil, casera y llena de sabor, perfecta para un almuerzo en familia o para esos días en los que solo quieres disfrutar de una comida que abrace el alma. Espero que, al prepararla, tu cocina también se llene de momentos bonitos y que cada plato se convierta en una excusa para compartir, reír y crear nuevos recuerdos alrededor de la mesa.
DELICIOSO ARROZ MIXTO COLOMBIANO: La receta tradicional, fácil y llena de sabor Leer entrada »
Si pasas muchas horas sentada, estas posturas te ayudaran a movilizar la zona lumbar así que en este artículo conocerás cinco asanas fundamentales que pueden ayudarte a mejorar tu postura, fortalecer la espalda y disminuir la tensión acumulada por el sedentarismo. No necesitas experiencia previa ni una gran flexibilidad; lo más importante es practicar con paciencia, respetando siempre los límites de tu cuerpo.
5 ASANAS FASCINANTES PARA CUIDAR TU POSTURA Y ESPALDA Leer entrada »
Aprende a usar la respiración como ancla para regular el sistema nervioso. En este artículo quiero compartir contigo qué es el pranayama, por qué ocupa un lugar tan importante dentro del yoga y cómo puedes empezar a practicar tres técnicas de respiración consciente de manera segura, incluso si nunca antes has hecho yoga.
GUIA DE PRANAYAMA: 3 Ejercicios de respiracion consciente Leer entrada »
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