DESCUBRE TU PAZ INTERIOR
Tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada comienza aquí. Si siempre has sentido curiosidad por el yoga, pero te has sentido abrumado, este es el manual definitivo para dar tu primer paso con confianza.
«Yoga Desde Cero» es mucho más que una simple guía de posturas ; es una invitación a la conexión interna y al bienestar general. La autora, Marcela Musa, te acompaña en el camino fácil hacia la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
Lo que lograrás con esta guía:
- Reducción del Estrés y la Ansiedad: Aprende a utilizar la Respiración Consciente (Pranayama), el pilar fundamental del yoga, para calmar la mente y energizar el cuerpo.
- Mejora Física: Aumenta tu flexibilidad, fuerza y conciencia corporal con explicaciones sencillas de las posturas básicas (Asanas), como la Postura de la Montaña (Tadasana), el Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana) y la Postura del Árbol (Vrikshasana).
- Rutinas Prácticas y Eficaces: Incluye un plan de práctica progresivo de 4 semanas , junto con rutinas sugeridas de 15 y 20 minutos para que puedas practicar por la mañana o por la noche.
- Paz Interior a través de la Meditación: Recibe una guía sencilla para la meditación que te enseñará a sentarte en silencio, observar tus pensamientos y cultivar la calma interior.Motivación Constante: Aprende a crear tu propio espacio de práctica en casa y a usar un Diario de Práctica de Yoga para seguir tu progreso y mantenerte motivado en este proceso continuo.
No importa tu edad o nivel de condición física, ¡todos pueden beneficiarse de esta práctica transformadora!. Deja de postergar tu bienestar y da el primer paso.
¡El yoga te espera con los brazos abiertos!
No necesitas experiencia previa ni una flexibilidad extraordinaria. Solo necesitas dar el primer paso… y este ebook está diseñado para hacerlo fácil y agradable.
¿Lista para descubrir lo que el yoga puede hacer por ti? Tu viaje comienza hoy.
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