Esta guía de yoga prenatal ha sido creada para acompañarte en cada etapa del embarazo con un enfoque integral que combina bienestar físico, equilibrio emocional y respaldo científico.
En sus 10 páginas encontrarás una introducción clara y sencilla al yoga prenatal, sus beneficios respaldados por estudios y la manera en que favorece tu flexibilidad, disminuye el estrés y fortalece la conexión emocional con tu bebé. Incluye técnicas de respiración consciente, recomendaciones sobre el material más adecuado, consejos para crear un espacio de práctica seguro y una explicación detallada de posturas seguras que ayudan a estirar y fortalecer tu cuerpo en este momento tan especial.
Además, descubrirás información científica sobre el vínculo madre–bebé y cómo la práctica del yoga puede enriquecerlo. Cada sección está acompañada de ilustraciones en tonos suaves e imágenes de posturas, que transmiten calma y aportan claridad visual.
Para complementar tu experiencia, la guía también ofrece recursos y lecturas recomendadas que te permitirán profundizar en tu práctica. Más que un manual, es una herramienta práctica y un espacio de conexión contigo misma y con tu bebé.
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